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ダイエットコース(メンズボディダイエット)結果報告

管理栄養士　的山 弥生

今回、39歳男性のメンズボディダイエットの3か月間コースの結果を栄養の観点から報告したいと思います。

ダイエット3か月コースの結果です。

体重　　　88.9kg→75.9kg　　　-13kg
体脂肪量　30.4kg→19.3kg　　　-11.1kg
体脂肪率　34.8%→25.4%　　　-9.4%
骨格筋量　32.1kg→31.9kg　 　-0.2kg

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3か月間の体重の推移データ

『食べることは生きること』であり、食事は『笑顔』や『希望』に繋がると私は考えます。
ダイエット期間中ももちろん同じです。スマートスマートの食事指導は、トレーニング効率を上げる、すなわち『食べて痩せる』をスタンスに指導を行います。
『糖質制限』『過度なカロリー制限』は一切行いません。
ただし、食べすぎている方に関しては、通常摂取に戻す指導を行います。
『食べる量を減らす』ではなく『食事のバランス』を整えます。健康的な食生活を身につけることでリバウンドの恐れもありません。毎食1杯ご飯を食べて頂いて結構です。
ただし、おかわりはNGで。(笑)
また、肥満によって引き起こされがちな、高血圧症や血液検査によって分かる『コレステロール値』『γーGTP』（肝機能）の上昇など、生活習慣病予備軍の状態にもアプローチをかけていきます。

コース終了後、外見だけでなく、身体の中身まで生まれ変わり、健やかな人生を手に入れられませんか？

つづく