新着情報

近年、現代社会ではスマートフォンやデスクワークといったデジタルテクノロジーの普及やストレスなどにより、肩こりが社会問題として顕在化しています。長時間のデバイス使用や同じ姿勢を維持することや心理的なストレスが強い生活形態が、肩や首の筋肉が過度に緊張し、痛みやこりの原因となります。

この肩こりは単なる一時的な不快感にとどまらず、長期間にわたる場合には生活の質や楽しみ、仕事のパフォーマンスにも大きな影響を与える可能性があります。

肩こりを軽減するためには、単にマッサージやストレッチでほぐすだけでは不十分だと考えます。なぜなら、肩こりの根本的な原因は身体的な姿勢や生活習慣にあるため、それらを根本から改善する必要があるからです。そのため、スマートスマートでは新しく「肩こり撃退コース」を作りました。

このコースでは、以下のようなプログラムを提供しています。

ほぐす：徒手的な手段による硬結のほぐしと緊張緩和

長時間の座り勤務やスマートフォンの使用によって生じた硬結を効果的にほぐし、のばします。特に肩や頚部周辺の筋肉の緊張を解きほぐすことで、血流を促進し、痛みやこりを緩和します。また、座位姿勢を崩している要因である背骨や骨盤部にもアプローチが必要となります。

維持する：セルフコンディショニング指導

ほぐして緊張の取れた状態は一時的には緩和しますが生活習慣や姿勢の悪さにより、再度戻ってしまうことがあります。セルフコンディショニングのテクニック(フォームローラーなどでのほぐすポイント、セルフエクササイズ)を学ぶことで、日常生活での姿勢の改善、肩こりの再発を防ぎ、自己マネジメントの方法も身に付け、肩こりをコントロールする力を高めます

鍛える：運動機能の改善と根本解決

運動不足や筋力の低下、可動性低下による姿勢変化などが肩こりを悪化させる要因となります。運動機能の改善を目指すトレーニングプログラムを提供し、肩こりを生じさせない身体を目指します。

健康的な生活習慣を身につけ、姿勢を改善するためのトレーニングを提供し、肩こりからの解放をサポートします。ご興味のある方は、ぜひご参加ください。