ダイエット コース実績27 〜 やり直し ダイエット コース3カ月の結果(男性 49歳)

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ダイエット コース実績27 〜男性 やり直しダイエット コース 3カ月の結果



体重・体脂肪率の変化
▽ 入会の目的
 

お腹が出てきたので体重を落として身体を絞りたい!!


▽ トレーナーの計画

・消費カロリーを増やすために立位のトレーニングを多く取り入れました。

・速い速度でのランニング(半重力トレッドミル アルターG)に耐えられるように下肢のトレーニングをメインにメニューを組んでいます。


▽ トレーニング内容

・下肢の動的ストレッチ

・ジャンプ系トレーニング

・バーベルスクワット

・ケトルベルトレーニング

・TRXトレーニング

・FLOWINトレーニング

・有酸素運動(アルターG)

▽ 運動頻度

週2~3

49歳 男性

初回計測時3ヶ月後結果
体重 71.0g 63.2kg -7.8kg
体脂肪率 27.5% 18.2% -9.3%
体脂肪量 19.5kg 11.5kg -8.0kg
筋肉量 28.5kg 28.4kg -0.1kg
ウエスト 89.5cm 82.0cm -7.5cm

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】


【ダイエット コース開始後のInbodyデータ】

 


栄養士からのコメントと食事内容

栄養士からのコメントと食事内容

もともとご自身で食事制限を行われていましたが、年末年始の食生活の乱れが原因でリバウンドしてしまい、スマスマダイエットコースにご入会されました。
ご自身で行っていた食事制限の内容が比較的整っていましたので、そちらをベースに、糖質・脂質の調整をはじめ、外食について・飲酒の頻度や量について等、細かな部分でのアドバイスをさせて頂きました。
ダイエットに対するストイックな姿勢がとても印象的でした。



担当トレーナーからのコメント

 

一度も弱音を吐かずについてきてくれたことがとてもうれしかったです。体重が増える事は3ヶ月通してほとんどなかったので、栄養士の食事指導をしっかりと遂行できた結果だと思います。


ダイエット成功者インタビュー 
「メンズ ボディメイク ダイエット コース(3カ月)」にて、ダイエットに成功された中西様のインタビュー


健康的に無理なく痩せるスマスマ ダイエット


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