ダイエット コース実績26 〜 メディカル ダイエット コース3カ月の結果(女性 48歳)

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ダイエット コース実績26 〜女性 メディカルダイエットコース3カ月の結果〜


体重・体脂肪率の変化
(目的)

体脂肪率 −4%

 (トレーナーの計画)

第一回目のダイエットコースで培った、体力・食事摂取のコントロールを上手く利用し

筋量増加、体脂肪減少を目的にトレーニング・食事アドバイスを進めた。

トレーニングもウエイトを使用する種目を増やし、更にたんぱく質量の不足がないように食事チェックと細かなアドバイスを心がけた。

 
(トレーニング内容)

動的ダイエットストレッチ

TRXローロウ

プッシュアップ

バーベルスクワット

ダンベル片足スクワット

Power Plateスプリットランジ

ラットプルダウン

シーテッドロウ

FLOWINクライマー

TRXレッグカール

TRXクランチ

Power Plateスタビ内転キープ

Power Plateサイドプランク+外転

アブローラー

アルターG

 (運動頻度)

週3回

48歳 女性

初回計測時3ヶ月後結果
体重 47.3kg 46.4kg -0.9kg
体脂肪率 28.2% 23.3% -4.7%
体脂肪量 13.3kg 10.8kg -2.5kg
筋肉量 18.0kg 18.9kg +0.9kg
下腹部 71.0cm 65.0cm -6.0cm

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

 

【ダイエット コース開始後のInbodyデータ】

 


担当トレーナーからのコメント

(担当トレーナー川上からのコメント)

第二回目のダイエットコースも一回目と同じく素晴らしい結果となりました。

ご本人様にも「思い残すことがないくらい満足した!」と嬉しいお言葉を頂き、自分自身でも充実したダイエットコース期間であったと実感しております。目標に向かって、妥協しないA様のモチベーションと自分自身の身体に対しても「まだまだ」とストイックな姿勢にトレーナーとして刺激を受けていました。その努力が結果に結びついたのだと感じます。

きついトレーニングにもしっかりついてきていただきありがとうございます。

そして、お疲れ様です!次はマラソンに向けて頑張りましょうね。


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