ダイエット コース実績23 〜女性メディカル ダイエット コース3カ月の結果(女性 57歳)

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ダイエット コース実績23 〜女性 メディカル ダイエット コース3カ月の結果


体重・体脂肪率の変化
▽ 入会の目的
 

・ダイエット
・身体の引き締め

▽ トレーナーの計画

体脂肪率が高かったため、脂肪量を減らす目的で運動処方を行った。
また、肩凝りの症状を訴えられており、姿勢改善のメニュー(ストレッチとトレーニング)も取り入れました。

▽ トレーニング内容

パーソナルストレッチ
動的ストレッチ(D.ver)
シーテット・ロウ
ラットプル・ダウン
パワープレートストレッチ
股関節周囲のトレーニング
スプリットランジ
ロープ
MBスラム
プッシュアップ
クライマー(TRX)
アルターG
ストレッチポールほぐし

▽ 運動頻度

週3回(有酸素のみ週1回)

 

57歳 女性

初回計測時3ヶ月後結果
体重 61.7kg 54.8kg -6.9kg
体脂肪率 35.2% 26.7% -8.5%
体脂肪量 21.7kg 14.6kg -7.1kg
筋肉量 21.5kg 21.8kg +0.3kg
ウエスト 87.6cm 77.8cm -9.8cm

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

 

【ダイエット コース開始後のInbodyデータ】

 


栄養士からのコメントと食事内容

栄養士からのコメントと食事内容

3食しっかり摂ることを意識し、これからも続けられるような食事を
心がけていただきました。
その中でも野菜中心でたんぱく質を意識し、栄養のバランスが
偏らないような食事にしました。

またお仕事上、夕食時間が遅くなることもありましたが、
食べる物の種類や量に気をつけて頂きました。

ご自身の頑張りが結果に繋がって嬉しく思います。


担当トレーナーからのコメント

トレーナーからのコメント

3ヵ月間、仕事など忙しい時期がありながらも、しっかりと週3日来館され、運動を継続されました。
また、運動とアロマを組み合わせ、メニューを作成しました。
これらのことが、結果につながったのではないかと考えます。



ダイエット成功者インタビュー 
「メンズ ボディメイク ダイエット コース(3カ月)」にて、ダイエットに成功された中西様のインタビュー


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