ストレッチ動画をご紹介

股関節の動的ストレッチ


ここでは、股関節のストレッチを行っています。
これは、動的ストレッチという方法です。
自分で動かしながら、関節や筋肉をほぐしていく方法で、運動前に適しています。



バランスボールを使ったストレッチ


ここではバランスボールを使ったストレッチをご紹介します。
バランスボールに横になって体をリラックスさせることで、体側のストレッチになります。
また、仰向けになり、体を反らせば、腹筋や背筋など、たくさんの筋肉を
ストレッチさせることができます。


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