その他、設備トレーニングのご説明

加速度トレーニング「パワープレート」

パワープレート

わずか15分の使用で1時間の運動と同じ効果が・・・。
パワープレートに乗る時間は、1回にたった15分!。
パワープレートではさまざまな姿勢をとることで随所の筋肉を刺激できます。
短時間で、簡単に全身にトレーニング効果が表れます。


リップトレーナー スイング

 リップトレーナー スイング

リップトレーナーを使ったインターバルトレーニングでは、筋肉に負荷を与えるだけでなく、持久力にも働きかけることが出来、短時間でもとても効果の高いトレーニングです。脂肪燃焼にも最適なトレーニングです。


パワープレートとリップトレーナー スイングの動画紹介

パワープレートを使ったトレーニング例

「パワープレート」を使ったトレーニング風景です!
超加速で揺れるプレートの上で、ランジというトレーニングを行っています。
片足だけにパワープレートの振動が起こるので、地面の上で行うよりも
より大きな負荷がかかります。

  → パワープレートの詳しいご説明はこちら


リップトレーナーを使ったトレーニング例

リップトレーナーは、2kgのバーの一端に伸び縮みするレジスタンスコードが付いているトレーニング器具です。
この動画のように、主にひねる動きのトレーニングに使います。
スポーツの動作では、投げる、打つなど左右対称の動きは少ないです。
また、ひねる動作も多くあります。
このリップトレーナーを使えば、それらの動きを効果的、効率的に鍛えることができます。

  → リップトレーナーの詳しいご説明はこちら

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