筋力トレーニング マシン

筋力トレーニング

以下の 筋トレ マシンを使い、各 筋肉 の強化を行います。

ラットプルダウン
 広背筋のトレーニングを行います。

ケーブルマシン
 ケーブルマシンを使えば、重力に逆らって、
 色々な角度に負荷をかけたトレーニングができます。

パワーラック 
 スクワットやベンチプレスができるパワーラックが2台あります。

ダンベルは1kg〜20kgまでご用意しております。
 
スマスマでは、一般的なジムよりもマシンの種類は少ないです。

なぜかというと、スマスマでは
TRXなど、フリーウエイトトレーニングを
中心としたメニューを会員様へご提供しているからです。

なぜフリーウエイトトレーニングを中心としたメニューなのか?
それは、フリーウエイトでは、マシンと違って、全身を上手に使って正しいフォームで
トレーニングを行う必要があるからです。

正しいフォームで行うには、体幹も意識する必要があります。
体幹も意識して、いいフォームで行う事で、全身のトレーニングになります。

この方が、より日常生活やスポーツのパフォーマンスの動作に直結しています。
全身を使ったトレーニングを行う事で、全身の持久力や心肺機能も鍛えることができます。

しかし、正しいフォームで常にトレーニングを行う事はとても難しいです。
気づいたら自己流の間違ったフォーム、楽なフォームになってしまいます。

しかし、スマスマでは、トレーナーが常に会員様のフォームをチェックして
修正致しますので、正しいフォームで効果的なトレーニングを行っていただけます。

また、フリーウエイトトレーニングは、決まった動きしかないマシンに比べて、
動きのバリエーションが豊富にありますので、会員様が飽きることなく、
またお一人お一人の体力に応じた最適なメニューを
ご提供させていただくことができます。

これもスマスマのパーソナルトレーニングだからできるメリットです。

 

各種マシン紹介

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