新着情報

皆様こんにちは！SMARTSMARTのトレーナー、理学療法士の光野です。

現在、私自身が身をもって挑戦している「2ヶ月間で−5kg」のダイエットプロジェクト。
おかげさまで、2月末時点の目標体重「75.0kg」をピタリと達成することができました！

最大の山場「最後の2kg」をどう削るか？

しかし、ダイエットを経験したことがある方ならご存知の通り、一番の山場はここからです。身体が変化に慣れてしまい、「最後の2kg」がなかなか落ちない停滞期に入ります。

ここからさらに絞り切るために、3月からはただストイックに我慢を続けるのではなく、あえて『ONとOFFの波』を作る戦略や、『分割法』を用いたプロならではの新しいアプローチを仕掛けていきます。

いつまでもアクティブにスポーツや日常を楽しむための「動ける軽やかな身体づくり」や、「停滞期の乗り越え方」のヒントとして、ぜひ同世代の皆様に参考にしていただければ嬉しいです。