筋力トレーニング マシン
以下の 筋トレ マシンを使い、各 筋肉 の強化を行います。
ラットプルダウン
広背筋のトレーニングを行います。
ケーブルマシン
ケーブルマシンを使えば、重力に逆らって、
色々な角度に負荷をかけたトレーニングができます。
パワーラック
スクワットやベンチプレスができるパワーラックが２台あります。
ダンベルは１ｋｇ～20ｋｇまでご用意しております。
スマスマでは、一般的なジムよりもマシンの種類は少ないです。
なぜかというと、スマスマではTRXなど、フリーウエイトトレーニングを
中心としたメニューを会員様へご提供しているからです。
なぜフリーウエイトトレーニングを中心としたメニューなのか？
それは、フリーウエイトでは、マシンと違って、全身を上手に使って正しいフォームで
トレーニングを行う必要があるからです。
正しいフォームで行うには、体幹も意識する必要があります。
体幹も意識して、いいフォームで行う事で、全身のトレーニングになります。
この方が、より日常生活やスポーツのパフォーマンスの動作に直結しています。
全身を使ったトレーニングを行う事で、全身の持久力や心肺機能も鍛えることができます。
しかし、正しいフォームで常にトレーニングを行う事はとても難しいです。
気づいたら自己流の間違ったフォーム、楽なフォームになってしまいます。
しかし、スマスマでは、トレーナーが常に会員様のフォームをチェックして
修正致しますので、正しいフォームで効果的なトレーニングを行っていただけます。
また、フリーウエイトトレーニングは、決まった動きしかないマシンに比べて、
動きのバリエーションが豊富にありますので、会員様が飽きることなく、
またお一人お一人の体力に応じた最適なメニューをご提供させていただくことができます。
これもスマスマのパーソナルトレーニングだからできるメリットです。
各種マシン紹介
自分の体力に応じて有酸素マシンを選んでトレーニング！
筋力トレーニング マシンです！
