筋力トレーニング マシン

筋力トレーニング

以下の 筋トレ マシンを使い、各 筋肉 の強化を行います。

ラットプルダウン
 広背筋のトレーニングを行います。

ケーブルマシン
 ケーブルマシンを使えば、重力に逆らって、
 色々な角度に負荷をかけたトレーニングができます。

パワーラック 
 スクワットやベンチプレスができるパワーラックが2台あります。

ダンベルは1kg~20kgまでご用意しております。
 
スマスマでは、一般的なジムよりもマシンの種類は少ないです。

なぜかというと、スマスマでは
TRXなど、フリーウエイトトレーニングを
中心としたメニューを会員様へご提供しているからです。

なぜフリーウエイトトレーニングを中心としたメニューなのか?
それは、フリーウエイトでは、マシンと違って、全身を上手に使って正しいフォームで
トレーニングを行う必要があるからです。

正しいフォームで行うには、体幹も意識する必要があります。
体幹も意識して、いいフォームで行う事で、全身のトレーニングになります。

この方が、より日常生活やスポーツのパフォーマンスの動作に直結しています。
全身を使ったトレーニングを行う事で、全身の持久力や心肺機能も鍛えることができます。

しかし、正しいフォームで常にトレーニングを行う事はとても難しいです。
気づいたら自己流の間違ったフォーム、楽なフォームになってしまいます。

しかし、スマスマでは、トレーナーが常に会員様のフォームをチェックして
修正致しますので、正しいフォームで効果的なトレーニングを行っていただけます。

また、フリーウエイトトレーニングは、決まった動きしかないマシンに比べて、
動きのバリエーションが豊富にありますので、会員様が飽きることなく、
またお一人お一人の体力に応じた最適なメニューを
ご提供させていただくことができます。

これもスマスマのパーソナルトレーニングだからできるメリットです。

 

各種マシン紹介

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